{{"Replacing ground เนื้อวัวกับถั่ว inside a quesadilla หรือโยนถั่วกับพาสต้า จะช่วย รักษา เหนือกว่า-คุณภาพ โปรตีนไร้มัน ในขณะที่ การเพิ่ม สารอาหารท�